からだのこと

ここではからだのことについてコラム記事を掲載しています。
みなさんの健康を形作る日々の食事・運動・間食・アルコールについてなどなど…
食生活、大丈夫ですか?

食生活、大丈夫ですか?

毎日の食生活、誤った習慣が続くと健康に害をおよぼします。
今回は、チェック項目と、改善方法をご紹介します。
外食をうまくコントロールしましょう

外食をうまくコントロールしながら利用しましょう

最近はメニューの栄養成分表示をしている飲食店が増えていますので、
外食を上手にコントロールしてみましょう
ダイエットの理想と注意点

ダイエットの理想と注意点

ダイエットをして美しくなりたい…。
今回は健康的にやせ、且つ太りにくい体質を作る方法をご紹介します。

アルコールの上手な摂り方

アルコールの上手な摂り方

飲み過ぎは内臓脂肪を増やします。どのように利用するかを考え、
過度にならないように配慮しましょう。
果物の上手な摂り方

果物の上手な摂り方

果物には、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれていて、ヘルシーなイメージがありますが…
お菓子やつの上手な摂り方

お菓子の上手な摂り方

あなたはどんなお菓子を選んでますか?
ティータイムを楽しく過ごすために、お茶・お菓子は大切です。

よく噛んで食べましょう

よく噛んでますか?

忙しい毎日の食事…ついつい見た目よく、簡単で、便利なものに…。
栄養面を少し気をつけて、健康な体を維持してみませんか?!
サプリメントの上手な摂り方

サプリメントの上手な摂り方

日本人の半数近くがサプリメント経験者であるこの時代、サプリメントは本当に健康増進に役立っているのでしょうか?
運動継続のコツ

運動継続のコツ

動脈硬化予防の為にも運動はとても大切!けれど忙しい日々の中、毎日運動を続けるのは大変ですよね。
ここでは運動継続のコツをご紹介します。