からだのこと

食生活、大丈夫ですか？
毎日の食生活、誤った習慣が続くと健康に
害をおよぼします。
今回は、チェック項目と改善方法をご紹介します。

外食をうまくコントロールしながら利用しましょう
最近はメニューの栄養成分表示をしている
飲食店が増えていますので、
外食を上手にコントロールしてみましょう。

ダイエットの理想と注意点
ダイエットをして美しくなりたい…。
今回は健康的にやせ、且つ太りにくい体質を作る方法をご紹介します。

アルコールの上手な摂り方
飲み過ぎは内臓脂肪を増やします。
どのように利用するかを考え、
過度にならないように配慮しましょう。

果物の上手な摂り方
果物には、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれていて、ヘルシーなイメージがありますが…

お菓子の上手な摂り方
あなたはどんなお菓子を選んでますか？
ティータイムを楽しく過ごすために、
お茶やお菓子は大切です。

よく噛んでますか？
忙しい毎日の食事…ついつい見た目よく、
簡単で、便利なものに…。
栄養面を少し気をつけて、健康な体を維持してみませんか？

運動継続のコツ
動脈硬化予防の為にも運動はとても大切！けれど忙しい日々の中、毎日運動を続けるのは大変ですよね。
ここでは運動継続のコツをご紹介します。